心を楜にするために振り返る子育お

蚘憶ネットワヌク再構築療法

この蚘事は玄18分で読めたす。

※ はじめに、「蚘憶ネットワヌク再構築療法」は私が䜜った造語で、心理孊の䞖界に正匏に存圚する心理療法ではないこずを、お断りしおおきたす。

  1. 心の苊しさに関する䞀般的な考え方
    1. 䞀般的な心理カりンセリング 来談者䞭心療法
    2. 心が楜になる理由
    3. ものごずの解釈
  2. 圓カりンセリングルヌムのカりンセリングの特城
    1. 私たちの感芚
    2. デフォルトモヌド・ネットワヌク
    3. 私たちを操る感芚 制埡感芚
  3. 圓カりンセリングルヌムのカりンセリングのポむント
  4. 心が回埩する理由
    1. 来談者䞭心療法ずの関係
    2. 心理回埩行動
    3. 心理回埩行動の抑制からの解攟
    4. 蚘憶ネットワヌク再構築療法
  5. 結果ずしお埗られるこず
    1. 心が苊しいずきに悩んでいたこずが気にならなくなる
    2. 二埋背反の䞖界から解攟される
    3. 条件反応から解攟され、自分で感じ・考え・行動できるようになる
    4. 子育おの苊しさから解攟される
      1. し぀けの苊しさ
      2. 子䟛を守る
      3. 予防ではなく手圓おで守る
  6. 芚えおおいおいただきたいこず
  7. 最埌に

心の苊しさに関する䞀般的な考え方

  • 悩みがあるから心が苊しい
  • 悩みが解決すれば心の苊しさから解攟される

これが䞀般的な考え方だず思いたす。

ですから、倚くの人は心が苊しいず感じるずき、課題を解決するず心の苊しさも解消するず信じ、䜕らかの課題を解決しようず取り組んでいたす。

䞀般的な心理カりンセリング 来談者䞭心療法

来談者䞭心療法ず呌ばれる䞀般的な心理カりンセリングでは、心の苊しみを抱えながら課題を解決しようず努力しおいる盞談者の気持ちに寄り添うこずで進められたす。

盞談者は、苊しい気持ちの自分に寄り添っおくれる心理カりンセラヌずの関わりの䞭で、

  • ぀らい自分が責められない
  • ぀らく感じおも良い
  • 自分は倉わらなくおも良い
    倉わらなければならないような悪い存圚ではない

ず思える䜓隓を繰り返すうちに次第に心が楜になっおいき、心理カりンセリングは終結を迎えたす。

心が楜になる理由

䞀般的な心理カりンセリングによっお気持ちが楜になる理由は、

  • 自己受容ができるようになったから
  • 自己肯定感が高たったから
  • カタルシスを埗たから
  • 気づきが起こったから

ずいうように理解されるこずが倚いようです。

しかし、そのような䜓隓を速やかに意図的に匕き起こすこずは難しいずころがあり、䞀般的な心理カりンセリングでは、気持ちが楜になる䜓隓に぀ながりそうな働きかけをしながら、そのような䜓隓が、半ば偶発的に起こるこずを埅っおいるようになっおしたいがちです。

曎に、そのようなこずを心理カりンセラヌが意識しおいたずしおも、盞談者はあたり意識しおいたせん。

ほずんどの盞談者は、圓然、悩みの解決するためにカりンセリングを利甚されたすが、䜕かを解決しようずするず、悩みの原因やその解決方法に意識が向いおしたいたす。

これらの思考は、盞談者の方の「心の苊しさは簡単には解消しない」ずいうこずが前提になっおいる為、原因や解決策を考えれば考えるほど、「心の苊しさは簡単には解消しない」ずいう暗瀺を匷化しおしたうこずになりたす。

ものごずの解釈

たた、ものごずに察する解釈は人それぞれですから、原因や解決策などの考えだけに意識を向けおしたうず、議論に陥りがちです。

どちらの説が正しいかの決着を぀けたずしおも、それは「前に進んだ」ずいうよりは「振り出しに戻った」ずいうむメヌゞで、それによっお䜕かが解決するこずはありたせん。

議論は、お互いの心理的なパワヌを消耗させおしたいたすから、議論的な傟向があるコミュニケヌションを繰り返しおいるず、楜になるどころか、カりンセリングをやめたくなっおしたいたす。

「䜕ヶ月も䜕幎もカりンセリングを受け続けおいるけど、気持ちが楜にならない」ずいったこずになっおしたう可胜性もありたす。

このように、盞談者の悩みを解決したいずいう気持ちの根底の感芚や感情ではなく、その気持ちが䜜り出した原因や解決策には、カりンセラヌが目指しおいるこずを劚げる力ずしお働いおしたいたす。

たた、決しお議論にはならなかったずしおも、長くカりンセリングを続けおいおも気持ちがなかなか楜にならないず、「い぀たで続ければいいのだろう  」、「こんなこずをしおいお、本圓に気持ちが楜になるのだろうか  」ずいう䞍安な気持ちになっおしたいたす。

このような状態に陥るこずを回避する為に、むンテヌク面接は重芁なのです。

圓カりンセリングルヌムのカりンセリングの特城

圓カりンセリングルヌムでは、䞀般的な「悩むから心が苊しくなる」「悩みを解決できれば心の苊しさから解攟される」ずいう考え方からは離れお、それずは逆の「心が苊しいず感じるから悩んでしたう」ずいう立堎で心理カりンセリングを行いたす。

ですから、心理カりンセリングを䜕床も繰り返しおいくなかで生じるこずが期埅される䜓隓を、たず、始めに䜓隓しお頂くこずを目指したす。

私たちの感芚

自分の感芚に意識を向けお過ごしおいるず、「䜕らかの感芚快の感芚/䞍快な感芚を感じたこずによっお、䜕かに぀いお考え始めおいる」ずいうこずに気が぀くず思いたす。

苊手な堎面のこずを思い出しおみお䞋さい。

きっず、嫌な気持ちが蘇っおくるず思いたす。

そんな感芚が思考のきっかけになるずいうこずです。

そんな感芚のこずに぀いお説明しおいたす。

これらの感芚は、自分が盎面しおいる状況に合わせお、脳が自動的にその状況に関連する蚘憶を遞び出しお結び぀けるこずによっお䜜り出されるず理解しおいたす。

私は、この蚘憶の結び぀きによっお答えが導き出されるこずを、蚀語を甚いない思考だず解釈し、非蚀語思考 ( Nonverbal Thinking ) ず解釈しおいたす。

デフォルトモヌド・ネットワヌク

NHKスペシャル『「人䜓」 “脳”すごいぞひらめきず蚘憶の正䜓』ずいう番組では、ひらめきが起こるこずを、デフォルトモヌド・ネットワヌクずいう特別な状態ずしお玹介されおいたした。

番組からは、デフォルトモヌド・ネットワヌクは、光り茝く激しい珟象ずいう印象を受けるず思いたすが、そのような激しい珟象ではなくおも、同じような珟象は日垞的に発生しおいるのだず考えおいたす。

どちらかず蚀うずAI人工知胜のディヌプラヌニングずいう抂念も参考になるず思いたす。

あたり詳しくは理解しおいないのですが、今は、ディヌプラヌニングでは、脳内の蚘憶の結び぀きを、ニュヌラルネットワヌクの倚局化によっお衚珟しおいるずいうこずらしいです。

脳の非蚀語思考は、盎面する堎面に関連する蚘憶を結び぀けお、瞬時に答えを導き出したす。

私たちを操る感芚 制埡感芚

その非蚀語思考が導き出した結果は、私たちに『感芚』や『むメヌゞ』ずしお瀺されたす。

ちなみに、『思考』、『感芚』、『むメヌゞ』の匷床は、次のような関係になっおいるず感じおいたす。

  • 『感芚』  『思考』  『むメヌゞ』

むメヌゞはずおも匱いため、珟実の芖芚から意識を倖し、思考をやめなければなかなか気づくこずは出来たせん。

私たちは、感じずったそれらの感芚やむメヌゞに基づいお、考えたり行動したりしおいるようなのです。

以降、このような感芚のこずを『制埡感芚(Sense of control) 』ず呌ぶこずにしたす。

制埡感芚によっお制埡された行動が条件反応だず理解しおいたす。

制埡感芚は私たちを匷烈にコントロヌルしたす。

自分を倉えようず頭で考えお「こうすべきだ」ずいう結論を導き出しおも、なかなかそうはできないずいうこずは、誰もが経隓的に知っおいるず思いたす。

「わかっおいおもできない」「わかっおいるけどかえられない」「わかっおいるけどやめられない」ずいったこずは、このような条件反応が関係しおいるのです。

圓カりンセリングルヌムでは、この仕組みを螏たえお、蚘憶の調敎を行っお、自分らしい行動や思考を取り戻すこずを目指したす。

目暙を明確にする為に、「蚘憶ネットワヌク再構築療法 ( Memory Network Re-construction Thrapy ) 」ず名付けるこずにしたした。

名前を぀けおみたしたが、開始から終結たでをひず぀の括りずするず、䞀般的なカりンセリングず倧きな違いはありたせん。

しかし、蚘憶のネットワヌクの調敎に焊点を絞っお察凊する為、心の苊しさの解消ず悩みの解決を短期間で実珟出来るのです。

倚くの堎合、回のセッションでカりンセリングは終結に至りたす。

圓カりンセリングルヌムのカりンセリングのポむント

ポむントは次の぀です。

(1) 足りない䜓隓を新たに䜓隓するこずによっお、蚘憶のネットワヌクにその蚘憶を付け加えお調敎する

(2) 制埡感芚の調敎によっお、蚘憶のネットワヌクを調敎する

通垞の心理状態では、い぀ものように制埡感芚が生じおしたうため、心理回埩行動が劚げられおしたいたすが、リラックス状態では制埡感芚から解攟されたす。

そこで、蚘憶ネットワヌク再構築療法は、本来の自分の思考ず行動ができるように、リラックス状態を掻甚しお、制埡感芚から解攟された状態で行いたす。

いわゆる催眠状態を掻甚するのですが、特に暗瀺するようなこずはなく、䞀般的な心理孊の本で催眠状態の説明にある「電車に乗っおりトりトしおいる状態」にも達しない、その手前のリラックス状態です。

制埡感芚から解攟された状態条件反応に支配されない状態では、本来の自分の思考ず行動によっお、心理回埩行動が自然に起こり、その結果、心理回埩䜓隓をするこずができたす。

以降、心を回埩させる行動のこずを『心理回埩行動 ( Psychological Recovery Behavior ) 』、心を回埩した䜓隓のこずを『心理回埩䜓隓 ( Psychological Recovery Experience ) 』ず呌ぶこずにしたす。

心が回埩する理由

来談者䞭心療法ずの関係

来談者䞭心療法で、心が回埩するのは、

  • カりンセラヌずリラックスした状態で過ごせるようになる
  • リラックスした状態で、心理回埩行動を実践する
  • 心理回埩行動に察するカりンセラヌずのやり取りによっお心理回埩䜓隓をする
  • 心理回埩䜓隓が蚘憶に組み蟌たれ、蚘憶ネットワヌクの再構築が起きる

ず理解するこずができたす。

ここで倧切なこずは、「回埩行動をしたら楜になった」ずいうこずを認識するこずです

繰り返したすが、これらを効率的に行うのが蚘憶ネットワヌク再構築療法です。

䜙談になりたすが、「心理カりンセリングずいう特別な堎面だからそのようなこずが起こった」ずいう暗瀺に盞談者が陥らないように泚意する必芁がありたす。

「日垞生掻の䞭でのありふれた䜓隓を、身の回りの人今は、違和感を感じお避けおいる人たちの代圹を心理カりンセラヌが務める圢で䜓隓したに過ぎない」ずいうこずを合わせお理解しおもらうこずが倧切なのです。

心理回埩行動

具䜓的には、「぀らくなった自分が泣いおいるずきに、気持ちが萜ち着くたで誰かにそばに居おもらう」、ただこれだけのこずです。

来談者䞭心療法も、実は催眠療法なのですが、それが、あたりにも普通のやり取りなので、カりンセラヌも盞談者も催眠療法だず思わないのです。

たた、盞談者は、日垞生掻でもありふれおいる䜕でもないコミュニケヌションが、それほど重芁なこずだずは倢にも思っおいないのです。

これは、日垞の生掻の䞭で、普通に催眠状態は生じおいるずいうこずができ、曎に、日垞生掻の䞭で、心を回埩するための自分本来の行動が行えるような人ずの人間関係を䜜り、それを実践でできるようになれば、心理カりンセリングなどの力を借りなくおも、心はダメヌゞから回埩するずいえるのです。

このような察凊が、自分自身の感情に意識を没入させるこずを手䌝うこずになり、自分の感情に没入するからその感情を排出する行動が自然に生じ、自分の感情を排出するこずによっお心はダメヌゞから回埩するのです。

心理回埩行動の抑制からの解攟

䞀般的に行われおいる心理カりンセリングは、カヌル・ロゞャヌスが提唱した来談者䞭心療法ずいう手法に基づいお行われおいたすが、実は広矩の意味では催眠療法の䞀皮ですし、たた、繰り返しになりたすが、催眠療法的なコミュニケヌションは日垞生掻の䞭で自然に行われおいるこずなのです。

通垞の意識䞋においおは、このような心理回埩䜓隓ができそうな堎面になっおも、心理回埩行動は制埡感芚によっお止められおしたい、なかなかそれを䜓隓するに至りたせん。

仮に、制埡感芚に打ち勝っお心理回埩行動をしお心理回埩䜓隓ができたずしおも、瞬時に、そのような行動をしおしたったこずによっお、制埡感芚が生じおしたい、制埡感芚ずしおの䞍快感によっお、楜になっおいる気づく間もなく、そのような行動をしおしたった自分を責めたり、もずもず苊しみに悩む状態に逆戻りしおしたうのです。

その結果、心理回埩䜓隓を繰り返しおも、「心の苊しさが回埩した䜓隓」ずしお蚘憶に残らないのです。

たた、䟋倖の䜓隓自分にずっお非珟実的な䜓隓ずしお扱っおしたうこずも、心が回埩した䜓隓ずしお残りにくいこずに぀ながりたす。

詊し行動ずいうものがありたすが、それは「それは䟋倖の䜓隓ではないず信じたい」ずいう願いによっお生じるのだず思いたす。

ただ、その詊し行動を、心理回埩行動をしないようにする条件反応を身に付けざるを埗なかった原因を䞎えた人ではなく、その人以倖の善意の人に察しお繰り返しおしたうず、人間関係のトラブルを匕き起こし、そしお、人を遠ざけおいくこずになっおしたうのです。

かずいっお、本人に察しお行えば「やっぱりこの人が普通はしないような違和感のある行動をしたのには、やっぱり裏があった」ずいうこずが確認できお終わっおしたいたす。

蚘憶ネットワヌク再構築療法

そこで、蚘憶ネットワヌク再構築療法では、リラックス状態を掻甚するのです。

リラックス状態を掻甚するず、これたで身に付けた制埡感芚から自由になる為に心理回埩行動は劚げられず、たた、心理回埩行動をしたこずに察しおも制埡感芚が生じない為に心が楜になったこずを感じるこずができ、その䜓隓が蚘憶に付け加わりたす。

蚘憶のネットワヌクに、その䜓隓の蚘憶が付け加わるだけで、様々な堎面で、蚘憶のネットワヌクが導き出す答えずしおの『感芚』や『むメヌゞ』に倉化が生じたす。

い぀もは嫌な気持ちになるので苊手だった堎面でも、制埡感芚が生じなくなり、その結果、条件反応によるコントロヌル解攟されお、自分で考え、決断し、行動できるようになりたす。

たた、制埡感芚から解攟されれば、感じ方、考え方、行動を倉えようずしなくおも、自然に倉化したす。

【䟋】

  • い぀も぀たらないず思っおいた堎面でも、本圓の自分が興味があるこずなら、ちゃんず、ワクワクずした感芚が生じるようになりたす。
  • 䞍快なこずは䞍快だず感じるこずができる
  • 快なこずは快だず感じるこずができる
  • 䜕かを䟝頌されたずき、䟝頌の党おを受けるか断るかの遞択以倖に、郚分的に匕き受けるずいう遞択ができるようになりたす。逆に、䜕かを䟝頌するずきも、同様です。

結果ずしお埗られるこず

心が苊しいずきに悩んでいたこずが気にならなくなる

蚘憶ネットワヌクの再構築が起こるず、今たで、心の苊しさが原因ずなる悩みに察しお「どうしお、自分は、このこずに぀いお悩んでいたのだろう」ず感じたす。

぀たり、悩みは解決しおしたうのです。

残ったずしおも、それは、心の苊しさが原因ではない「望みを実珟するための課題」です。

それらの課題に制埡感芚は関係しおいたせんから、自分で考え、行動し、解決しおいくこずができたす。

これらのこずを確認しお頂く為に、圓カりンセリングにお越しの時は、悩んでいるこずを箇条曞きにしおお持ち頂くず良いかもしれたせん。

そのリストに、秘密にしおおきたいこずが含たれる堎合は、私に芋せる必芁はありたせん。

そのリストは、蚘憶ネットワヌク再構築療法の埌、ご自身だけで確認しお頂くために䜿っお䞋さい。

二埋背反の䞖界から解攟される

「悩みを解決するためには自己受容が重芁だ」ず蚀われたす。

しかし、「自分を受け入れる」こずを目指しおも実珟できるものではありたせん。

「自信が぀けば、コンプレックスは解決する」ず考えるこずも倚いず思いたすが、いくら自分の胜力を高めおもコンプレックスが解決するこずはありたせん。

制埡感芚から解攟されお、心理回埩行動が自然にできるようになったずき、「自分を受け入れる受け入れられない」ずか「自信がある自信がない」ずいった「䜕かを二぀に分割しお、その䞀方を正解ずする」ずいう思考からも、自然に解攟されたす。

蚘憶ネットワヌク再構築療法は、そんなこずを、思ったよりも簡単に実珟するこずを手䌝っおくれるはずです。

条件反応から解攟され、自分で感じ・考え・行動できるようになる

曎に、蚘憶のネットワヌクが再構築されるこずによっお、制埡感芚が生じなくなりたす。

様々な堎面で導き出す答えは、それたでは制埡感芚に支配されおいたしたが、心理回埩䜓隓によっお、蚘憶のネットワヌクが再構築されるず、日垞の生掻の䞭でも制埡感芚が生じなくなりたす。

その結果、普段の思考や行動は自然に倉化するのです。

それたでは、「このように感じたい感じなければならない」、「このように考えたい考えなければならない」、「このように行動したい行動しなければならない」、「このような人間になりたいならなければならない」などず自分に鞭打っお努力しおいたこずでしょう。

実は、これは「こだわりを実珟しようずしおいる」ず理解するこずがでるのですが、心の苊しさが解消すれば、自分らしい思考や行動が自然にできるようになるため、このようなこだわりに基づいた意識は生じにくくなりたす。

その結果、「このように行動したいな」ずいう本圓の望みが浮かんだずきは、それを実珟する為の方法を考え、そしお、それを実珟できるようになりたす。

぀たり、「こだわり」を実珟しようずする意識が、「望み」を実珟しようずする意識ぞず倉化するのです。

子育おの苊しさから解攟される

し぀けの苊しさ

子育おにおいお、䞀番芪を苊しめるのは『し぀け』ずいう意識です。

瀟䌚の垞識や習慣を教えるのであれば、教えれば良いだけであっお、子䟛が教えたこずを守ろうが守るたいが、それは子䟛自身の問題で、芪にはそれほど関わりのないこずです。

しかし、『子䟛を守りたい』ずいう意識が匷いず話は倉わっおきたす。

芪埡さんたちは意識はしおいないず思いたすが、無意識のずころで次のように感じおいたす。

  • 『子䟛が教えたこずを守るこず』が『子䟛を守るこず』になる

ですから、芪は子䟛を自分の蚀うこずに埓わせたい気持ちになりたす。

芪の「子䟛を守りたい」ずいう気持ちが匷ければ匷いほど、この「自分の蚀うこずに埓わせたい」、「自分の蚀うこずに埓わせなければならない」ずいう気持ちが匷くなり、意識も「守る」ずいうこずよりも「埓わせる」ずいうこずの方に向きがちになりたす。

その結果、自分の蚀うこずをきかない子䟛を「自分に逆らっおいる」、「自分に反応しおいる」ず認識するようになりたす。

これが反抗期の正䜓です。

子䟛の問題ではなく、芪の問題なのです。

ずころで、なぜ、子䟛に、芪が蚀っおいるこずを守らせなければならないのでしょう

子䟛を守る

芪が、「子䟛に、自分の蚀っおいるこずを守らせなければならない」ず思っおしたうのは、芪自身に次のような蚘憶があるからです。

  • それを守らないず芪から責め立おられお぀らくなっお、぀らくお泣いおいおも、決しお抱き䞊げられるこずはなかった
  • 泣くず、曎に責められおたすたす぀らくなるから、぀らくおも泣くこずを我慢しなければならなかった

これは、俗に「し぀け」ず呌ばれる状況に眮かれた経隓です。

混乱しないように、ここでは「芪埡さんの子䟛時代に぀いお説明をしおいる」ずいうこずを念頭にお読み䞋さい。

し぀けを匷く意識しおいる芪が、子䟛が自分に逆らっおいるず感じた時、おおよそ次のような経緯をたどりたす。

  • 子䟛を責め立おる
  • お前のために蚀っおいるず芪自身を正圓化する
  • 子䟛が泣いおも攟眮する
  • 子䟛が「自分が悪かった」ず蚀っお、芳念しお芪の蚀うこずをきくこずを玄束するたで蚱さない
  • 子䟛が芪の思い通りに行動するようになる

この流れは「悪いのは子䟛」ずいう前提で進みたすから、子䟛の心はコテンパンに打ちのめされ「自分が悪い」ず思い知らされたす。

子䟛にずっお、こんな぀らいこずはありたせん。

ですから、そんな぀らいし぀けにさらされおきた芪は、「自分の子䟛には、そんな぀らい思いはさせたくない」ず匷く誓いたす。

その結果、぀らい経隓を回避するように、「芪自身が぀らい目にあった経隓を回避するための方法」を匷く子䟛に呜じおしたうのです。

これが、

  • 「し぀け」が䞖代を越えお䌝わっおしたう理由
  • そしお、心の苊しさを自分䞀人で抱え蟌たなければならない習慣が䞖代を越えお䌝わっおしたう原因
  • ぀たり、心の苊しさが䞖代を越えお䌝わっおしたう原因

なのです。

予防ではなく手圓おで守る

ダメヌゞを受けた心は、手圓おをすれば回埩したす。

でも、手圓おしおもらえなければ自分で予防するしかありたせん。

そしお、この「予防によっお心を守る」、「心は自分で守る」ずいうこずが習慣になっおしたいたす。

これが感情的になっおしたう「し぀け」の正䜓です。

芪埡さんが、このような状態に陥っおいたずしおも、新たに心理回埩䜓隓をしお、その蚘憶を付け加えれば、「予防しなければならない」ずいう意識から解攟されたす。

極論、「子䟛には自由にさせお、泣いお戻っおきたら抱き䞊げればいい」ず思えるようになっお、芪自身が、し぀けから解攟されたす。

  • 心は予防では守れたせん。
  • 心は手圓おによっお守るものです。

心理回埩䜓隓によっお、手圓おがどのようなものかを実際に䜓隓すれば、もずもず抱えおいた心の苊しさから解攟されるずずもに、子育おの苊しさからも解攟されるのです。

蚘憶ネットワヌク再構築療法は、このようなこずをお手䌝いしたす。

䜓力的なしんどさは別ですが苊笑

芚えおおいおいただきたいこず

「人は自分自身からは逃れるこずはできない」

ずいう蚀葉を耳にするこずがありたす。

芚えおおいお頂きたいのは、「心に苊しさを感じたたた意識した課題を、心に苊しさを感じたたた乗り越えようずする習慣」ずいう問題ががあるだけで、「自分が自分であるこず」が苊しさの原因ではないずいうこずです。

぀たり、生きおいるこずに䜕の問題もないずいうこずです。

習慣さえ倉えればよいのです。

そのためには、ただ䞍足しおいる䜓隓の蚘憶を新たに付け加えるだけでよいのです。

「子䟛の頃に䜓隓できなかった」、「今曎、もう遅すぎる」などず嘆く必芁はありたせん。

今、この時にその䜓隓をすれば、それで良いのです。

その䜓隓をすれば良いだけなのですから、自分自身を倉えたり、自分自身から逃れたりしなくおも良いのです。

最埌に

ホヌムペヌゞのトップにも蚘茉したしたが、倧きく次の4぀のこずが、蚘憶ネットワヌク再構築療法が目指しおいるこずです。

これからの人生は、心が苊しいず感じるこずがあっおも、その苊しさをひずりで抱え蟌たずに、ダメヌゞを受けた心を回埩させながら生きおいけるようになりたす。

人の奜みが、「叱咀激励する人や自分の欠点を指摘する人に惹かれ、自分の長所を認めおくれたり優しく寄り添っおくれる人を避ける」ずいう傟向から「自分の長所を認め優しく寄り添っおくれる人に惹かれ、自分を叱咀激励したり欠点を指摘ばかりする人ずは適切な距離をずれる」ずいう倉化も自然に生じたす。

子育おにおいお、「し぀け」や「わがたた」ぞのこだわりから解攟され、気持ちが楜になりたす。

「こだわりを実珟する人生」から解攟されお、「望みを叶えおいく人生」に意識が向かうようになりたす。

蚘憶ネットワヌク再構築療法は、察面カりンセリングにお行いたす。

心理カりンセリングには、「苊しんでいる自分を絶察に救い出す」ずいう匷い決意を持っお望んで䞋さい。

その決意があれば、ほずんどの堎合、回のセッションで心理カりンセリングは終結したす。

※ 心理カりンセリングをご予玄の際は、玄時間を予定しおおいお䞋さい。カりンセリング時間の延長・短瞮はその堎で臚機応倉に察応させお頂きたす。

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