黙り込む心理

「黙り込む心理」

このキーワードで検索する方と置かれている状況には、次のようなものがあるかなと想像しています。

  • 自分と関わる人(友人・知人・恋人・配偶者など)が、黙り込んでしまうことがある
  • 自分(先生や大人)が接することのある子供が、黙り込んでしまうことがある
  • 自分(親御さん)の子供が、黙り込んでしまうことがある
  • 自分自身が、黙り込んでしまうことがある

さて、「黙り込む」とは、どのような状態のことを言っているのでしょうか?

一般的には、意図的に黙り込んでいる(黙り込もうと思って、黙り込んでいる)と理解し、次のように解釈してしまいがちです。

  • 怒りを表現している
  • すねている

しかし、実際はそうではありません。

「ただ、単純に、何も話せなくなってしまっている」

と理解するのが正しいのです。

「黙り込む心理」への30件のフィードバック

  1. 仕事している時に周りの顔色を見ながらやっているから気になるんです。
    周りの視線に感じてしまうんです。
    人の顔色を見ながら気になる事あります。
    人の顔色を見るのは萎縮してしまう事もあります。
    本気で怒ると黙るんです。

  2. なるほどなあと思いました。私は気難しい大人の中で育ちました。子供なりに居場所を確保するために、余計なことは言わないでおこうと思い、それがいつしか根付いてしまい大人になってもこの対応が出てしまいます。この沈黙は大人の知恵でなく子供の知恵だったのですね。

  3. 黙り込んでしまう自分が大嫌いです。
    最終的に怒ってる相手が先に謝って、私の声が出るようになるまで付き合わせてしまいます。

    何度も過緊張になり過呼吸で倒れたこともあります。

    心療内科に通えば治せるでしょうか。

  4. どの項目も自分を見ているかのようでした。
    今の今まで、これらのことを口に出して話すことはおろか、文字にする事も出来なかったのに、初めて自分の悩みを視覚化して見れることができました。
    自分の事なのに、なんて言葉にすればいいのかまるでわからなかったんです。

    とても救われた気分です。

    1. そのさんへ
      私の投稿が、そのさんのお役に立てたようで嬉しいです。
      コメントありがとうございました。

  5. 本題からは少々離れますが、私がカウンセラーを目の敵にしていた理由がはっきりしました。
    「同情の台詞を借りた中傷及びそれを理解できない事による誹謗を受ける」
    「状況背景を上手く捉えられない事によるミス+中傷の題材の提供」
    「学ぶべき一般常識(後にジョーク)と称した非常識を口頭で仕込まれる」
    「不信感こそ抱けどこちらの実害はほぼ無く、相談相手はより酷い目に遭ってきた上その当時は誰も理解者がいなかった、というより適応すべきこととして処理された」
    「自身も適応すべきであることに同意し、それが順序良く進まない事に苛立つ」
    以上の事情が芸術的な不協和音を奏で、背景を理解していないまま傾聴と称した不正確なオウム返しと無闇な同情の言葉に憤慨や不信感を持つようになっていました。
    「そう、そうだったんだね(だから何?)」
    このように考えられるうちはカウンセリングは必要ないのでしょうか?
    もし必要な場合、どうすればカウンセリングを受けるスタートラインに戻れるのでしょうか?

  6. こんにちは。
    これを読んで過去の自分の状態を理解することができました。モヤモヤがひとつ、納得に変わりました。
    きっかけははっきり覚えていませんが、かなり小さい頃から母に怒られると黙ることが多く、黙る時間もどんどんと伸びて1時間以上黙っていることすらありました。母は常に質問形式で起こり始めていました。そしてそれに答えると多くの場合「違う」と返されていました。きっとそれの繰り返しの中で「母の考えていることと違うことは答えてはいけない」と学習し、どんどん黙っていくようになったのだな、と今さら気がつけました。
    現在は自立援助ホームに入って母と完全に離れて暮らすことができていますが、怒られるかもしれないと思うようなことが起きると声がうまく出ず、ひどいときは動けなくなってしまうことがあります。他にも事情がありメンタルクリニックに通ってますが、ここに書かれてるように、私もいずれ人と怖がらずに話せるようになるのでしょうか。不安です。

    1. つきの さんへ
      コメントありがとうございます。

      細かい説明は省略しますが、泣いても逃げずにそばにいてくれる人の前で泣くことによって、
      ・心の苦しさを吐き出して楽な気持ちになる
      ・つらいと感じても良いんだと安心な気持ちになる
      という体験を繰り返していると、その関わりが人に対する安心感の種となって、人との関係を変えていってくれるのではないかと思います。

      泣いたら怒る人もいますが、泣いても怒らない人はたくさんいます。
      「悲しいときは、誰かに寄り添ってもらいながら泣いて、安心な気持ちにさせてもらっても良いんだ」ということを頭の片隅に置いておいてもらえればと思います。

      泣いても安心な人を見分けるのが難しいときは、カウンセリングも活用して頂けると思います。

  7. 返信ありがとうございます。
    なるほど、そういう方法もあるのですね。
    今は泣いてしまってもいいような人は周りにあんまりいません。自分でも「今はいい環境にいるのに辛いと思うなんて…」と攻めてしまいます。
    メンタルクリニックでもう少し自分のことを話してみようと思います。
    ありがとうございます。

  8. 私の黙りこむのはなんなのか、どうしてなのかなんとなく理解しました。感情がたかぶっても話せなくなります。声もでない、動くこともできない、最終的には過呼吸を通り越して呼吸すら一時的に止まります。
    なおしていかなければいけないけれど、1度だけ行ったメンタルクリニックがトラウマのようになりそれ以降行ったことがありません。
    どれ程親しくとも、どれ程信頼していても相手から質問をされたり怒気をはらんだ声を聞いただけで何もかもが止まり始めてしまいます。

    ここに書かれていることを少しずつ理解しながら向き合って行こうと思います。

  9. こんにちは。
    恋人の心情に悩み、ここへたどり着きました。

    喜怒哀楽の感情ほとんどが沈黙、だんまりの彼。
    別れや復縁を繰り返して数年。ほんの僅かながら理解はしてきているものの、正反対な性格をしている私は何度も彼を黙らせてしまい、その度に困惑…不安…彼が楽になるなら私から離れるべきなのかととても悩みます。

    優しく問いかけてもダメ、冗談で笑いかけてもダメ、話を全く反らしてもダメ、何時間何日と沈黙されると私も人間なので感情が溢れてしまい、仕返しをしてしまいました。

    彼が自分の幸せのために孤立を望んでいるなら、私は喜んで離れます。
    ただ何も口にしないし、少し時間を空けて話掛けると愚痴を聞かされ、私に甘えてるじゃん…と思うと、腹がたつしお互いの幸せって何だろうってやっぱり悩みます。

    彼が自分の性格に苦しんでいることは知っています。
    彼が楽になるために、幸せになるために私ができることは何でしょうか?

    1. あきほ さんへ
      コメントありがとうございます。
      あきほさんが彼のことを大切に思っている気持ちが伝わってきたように感じています。
      彼のことを最優先に考えてしまうと、どうしたら良いのか分からなくなってしまうと思います。
      そんなときは、優先順位を次のように変えて考えてみるのも一つの方法だと思います。

      あきほさんが楽になるために、幸せになるために、あきほさんにできることは何でしょうか?

      1. お返事ありがとうございます。
        嬉しかったです。

        私が幸せになるには…おいしいものを食べること、旅行、友達と遊ぶこと、わくわくすることや楽しいことを考えている時が幸せです。

        プラス、彼と一緒に過ごして彼の笑顔が見られると最高なんですが…きっとポジティブの押し売りになってしまうのかな。

        私のポジティブに合わせてもらえたらきっと彼の笑顔が増えると思うんですが、彼の黙り込む長さや強さはとてつもないので、いつかは見捨てることが私の幸せかもしれないです。

        別れて私の気持ちを知ってたのに別の人と結婚して、彼以上に楽しく幸せに過ごしていたのに「私がいい」と離婚してまで戻ってきたのに…彼はなんで苦しくなるのに黙るんでしょう。

  10. 娘が小さい頃から黙り込み、口をきかなくなることがよくあったのですが、今はそのことが原因で結婚相手から離婚を切り出されています。
    そのような状態になって初めて私も、娘のその黙り込む状態を解き明かしたく、このサイトに辿り着きました。
    娘はなんらかのトラウマが原因なのでは?と自分なりに分析していましたが、なるほどこのサイトに書いてある通り私が娘を黙らせる毒親だったのだとはっきりわかりましたし、娘も「これだ」と納得したようです。
    私もこれからは変わっていかなくてはと大変勉強になりましたが、娘の旦那にはどう理解してもらったらよいのでしょうか?
    また娘は心療内科に通うべきでしょうか?

    1. のん さんへ
      コメントありがとうございます。
      娘さんがつらい思いをしていたら、その原因を解決してあげたくなる気持ちはとても良く理解できます。
      ただ、気になる課題は脇によけておいて、「つらい気持ちが和らぐように娘さんと関わる」という対処方法もあります。
      次のコンテンツの説明は、その参考にして頂けるのではないかと思います。

      https://www.pureheart-counseling.com/childcare/innerchild-healing

      1. 返信ありがとうございました。
        突き刺さる部分が多々あり、大変参考になりました。
        「正しい心の手当をしてあげられる親」になっていきたいです。
        ありがとうございました。

  11. 中3です。私も、親の前だけよくこうなってしまいます。頭では色々言葉を考えてても喋れません。それと一緒に動きも固まってしまいます。決して腹を立たせようとこういう行動を取ってるわけではないので、どうか親にこの症状をわかってほしいのですが、どう伝えれば良いでしょうか?それかこれの治し方ってありますか?

    1. ぺ さんへ
      そうですよね、親御さんに、自分の事を分かってもらいたいですよね。
      理解してくれないのがお父さんかお母さんかは文面からは分かりませんが
      その人が理解してくれるように、変わってくれれば、いいのにと思います。
      でも、きっと、それが難しいから、ぺ さんは困っているのですよね。

      何か分かってもらおうとすると、逆に、相手の考えを分からせられることになってしまうのかなと想像しています。
      そんなことを繰り返していると、その人に何かを話そうとすると、言葉が出なくなるのは自然なことのように思います。
      もし、話してしまったら、自分の気持ちを否定され、相手の考えを受け入れさせられてしまうのですから。

      相手のことを理解しようとしない人に、自分の事を理解してもらおうとするのではなく、
      相手のことを理解しようとする人に、自分の事を理解してもらおうとすることを大切にして欲しいと思います。

      想像で書いていますので、的外れなお返事になってしまったかもしれませんが、参考にして頂ける部分があることを願っています。

  12. この記事を読んで、正に私だなと思いました。
    親とか関係なく怒られたり、自分の考えを言うような質問をされると、黙ってしまい体も硬直してしまいます。
    最近だと彼氏から優しく諭される様な感じで聞かれても同じ反応をしてしまい『また貝みたいに黙りですか?』と言われ何かしら言わないとと焦るあまり余計に混乱してしまうのと、何かを言った時の自分への否定と相手へ不快感を与えてしまうかも等の不安で余計に口を閉ざしてしまいます…
    黙ってしまう原理は何となくですが理解出来ましたが、それを理解してても話せる気がしません
    話すことが怖いみたいです。。。
    どうしたら話せるようになるんでしょうか…

    1. しぇな さんへ

      話せなくなる反応は自分を守ってくれるものですから、
      話しても否定されたり、相手の言い分を受け入れさせられる人に対して、
      何も言えなくなるのは当然なところがあります。

      その際は、「話せなくなる」という反応ではなく、
      意思によって「分かってくれない人には話さない」という選択をするように意識すると良いかもしれません。
      「話さなければならない」という意識から解放されて、少し楽になるのではないかと思います。

      話しても大丈夫な相手に対して、黙ってしまう反応が出てしまうと、
      折角の分かってもらえるチャンスを逃してしまうことになるので、
      話せるようになりたいですよね。

      自分の気持ちを分かってくれそうな人には、
      普段から自分の望みを伝えるよう練習してみてはどうでしょう?

      例えば、
      誰かと散歩していて、コーヒーが飲みたくなったら、「ちょっとお茶しない?」と自分から誘ってみたり、
      ラーメンが食べたいと言われたときに、もし、カレーライスが食べたければ、「私はカレーが食べたいな」と伝えてみるとか。
      ポイントは、大きな願望を伝えようとするのではなく、日常生活の中にたくさん転がっている些細な望みを伝えることです。

      それで、しぇな さんの意見が取り入れられることを繰り返し体験するうちに、
      だんだんと自分の気持ちを伝えることが怖くなくなってくると思います。

      そして、話せることも、自然に広がってくると思います。
      無理に話そうとしなくても、自然に、変化していくはずです。

      黙ってしまう反応の原因となった人(恐らく、ご両親のどちらかと思うのですが)に対しては、
      黙っている方が安全なのではないでしょうか?
      相手が変わろうとしない限り、これまでと同じ反応が返ってきて、つらい気持ちにさせられる心配があります。

      人の話を聞き入れない相手には、自分の気持ちを話せるようになろうとするよりは、
      うまく聞き流せるようになるように意識してみてはどうでしょうか。

      もし、何かを伝えるにしても、
      それは、自分の気持ちを伝えても安心な相手が見つかった後の方が良いのかなと思います。

      参考にして頂ける部分があることを願っています。

  13. 黙り込む心理を読ませていただきました。
    友人との会話の途中で、泣いて喋れなくなりました。
    喧嘩ではなかったんですけど…。
    確かに怒ってる訳でもなく、只々本当に喋れなくなり。
    すると友人から「喋らなかったら本当に喋れなくなるよ」と、私が落ち着き喋れる状態になるまで待ってくれました。
    その後に、このページにたどり着きました。
    家庭環境によって、その時の心理も納得して、あのとき喋ることを待ってくれた友人にも感謝してます。
    今のところ、本音を話せるのはこの友人だけなんですけど、少しづつリハビリ中です。
    ありがとうございました。

  14. 今までもPTSDとか自閉症とか調べたりしましたが、近いような気はするけど、どこか違う印象でした。
    でもこの記事を読んで、やっと自分の状態がどう言うものなのか納得がいきました。

    自分も、自分の父親とは腹を割って話せません。
    父親は人生経験豊富で色々知ってて凄いし、運動も出来る方だし、見た目も結構かっこいいし、怒ると怖いですが普段は優しいです。
    自分はそんな父親を尊敬はしているんですが、だからこそ、自分の意見<父親の意見、と考えがちです。
    また今では考え方が変わったのか言われなくなりましたが、小さい頃は「言い訳するな」と言われた事も多かったです。

    だからでしょうか、父親に「自分の意見を言え」と言われても、何も言えません。
    稚拙なりに言いたい意見や考えはあるのに、体が「言うな」と言うんです。喉につかえたように、言葉が出てこなくなります。
    だから、何も考えていない訳では無いのに、父は「お前は何も考えていないんだな」と怖い顔で言う。
    それで更に怖くなって、もっと黙る。
    それで更に言われて、もっと怖くなる。
    それで更に黙って、もっと言われる。
    それで更に怖くなって、もっと黙る。
    の悪循環の繰り返しで、そんな状態がもう10年近く続いています。
    いい加減こんな状態抜け出したいけど、その抜け出す為の一歩として父に意見を言う事が出来ず、ずるずると、といった具合ですね。

    怖くて怖くて仕方がないけど、何で自分がこんなに怖がっているのかすら分からずにずっと悩んでいたので、原因の一部が分かって本当にスッキリしました。

    まだ父と腹を割って話せる気はしませんが、ヒントが貰えただけでも救われた気分です。

    1. シトラスTさんへ
      コメントありがとうございます。

      投稿が少しお役に立てたようで良かったです。
      コメントを読ませて頂いて、お伝えしたいことが沢山浮かんできました。自分の経験の詳細は、余計な話になってしまう可能性があるので省略して、ここではポイントだけ書きますね。

      ——————————-

      【ポイント1】
      私も、かつて、自分の気持ちを全く話せなかった時期がありました。この時期、実は、他の人に対しても、自分の気持ちが話せなくなっていました。どちらかというと、こっちの方が自分を不自由にしていました。時間がかかりましたが、話せば聴いてくれる人は沢山いるということに、少しずつですが気づいていくことが出来ました。そして、話しても大丈夫な人には、少しずつ話せるようになっていきました。

      【ポイント2】
      相手に変わろうとする気持ちがなければ相手は変わりません。ですから、自分が話せなくなった原因であろう人が、変わろうとしていない限りこれまでと同じですから、自分の気持ちを伝えようとすることは、自分の気持ちを聞き入れてもらえず、つらい気持ちにさせる結果になる確率は高いままである恐れがあります。

      【ポイント3】
      つらい気持ちになった時の、対処の準備は大切です。これは、ポイント1が関係してきます。つらい気持ちになった時、つらくなった自分の気持ちを誰かに話し、できれば、泣き、ただ聴いてもらうことです。つらい気持ちになった自分に、ただ寄り添ってもらっているだけで、穏やかな気持ちを取り戻すことが出来ます。

      ——————————-

      これらは、私の場合に当てはまったことで、シトラスTさんの状況に当てはまるかどうかは分かりませんが、お父さんに気持ちを伝えようとすることは、とてもハードルが高いと感じませんか?もし、そうなら、それは最終目標とする方が良いかもしれません。まずは、ポイント1から取り組む方が、ポイント3にもつながるので、最終目標への準備にもなるかもしれません。ポイント3は勇気につながります。

      以上、シトラスTさんのお役に少しでも立てて頂ければと思い書きました。的外れな話になっていたらごめんなさい。参考にして頂けることがが、少しでも書けていることを祈っています。

  15. この記事を読んで、あ、自分の症状と同じだって思いました。親の言ったことに対して、自分はこう思ってるって事や、親の言ったことは間違ってるって思ったりする事を心の中では言っていても、口に出すことが出来ません。何度も心の中で言おう言おうとしてるのですが、声が出なく固まってしまいます。いざ言う!ってなると、鼓動が早くなって苦しくなります。鼓動が激しくなり、声が出ず、何も言うことが出来ない状態です。そんな状態なので黙ったままになってしまい、そうすると親に「なんで黙ったまでいんだよ。ずるいよね。そうやって黙り込めばいいと思ってんだろ 」と言われます。治したいと前々から思っていますが治せれません。

    昔何があったかと言われても、どれが原因なのか分かりませんが、これかな?と思うものとすれば、夫婦喧嘩が酷くお父さんは暴力をふるったりしてました。警察が家に来たこともあります。結果離婚し、今は母子家庭です。夫婦喧嘩は私が幼い時からあり、離婚は私が小学5年生のころしました。
    もう1つは、私には姉がいるのですが、私とは真反対でよく喋る人です。幼い頃、常に話していたのは姉でした。私が喋る隙間もなくとてもよく喋っていました。なので、私は喋ることが出来ず自分が学校であった出来事とか話したくても話さないのが普通になっていました。
    もう1つは姉が居ない時私が喋るチャンスだったので、母に自分があった出来事、楽しかったことなど話そうとしました。しかし、母は携帯ゲームをしていて、こっちも見ず携帯の方を見て適当に返事されました。めんどくさい。早く話し終わりにしてと言うようなオーラがあったのを覚えています。最終的には後でねと言われ終わった事もありました。

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