症状の「もう一つの説明」
広場恐怖
説明
逃げることが困難と感じたり、助けが得られないと感じたり、中座する事が困難と感じたりする場所や状況などに自分の身を置くことに対して、強い不安や恐怖を感じます。
パニック発作がまた起きるのではないかという予期不安が、広場恐怖につながることもあります。
もう一つの説明
このような状況に陥り易い人は、これまで、他人の要求を受け入れる事を強く求められる環境で、それに応えようと一生懸命に頑張ってきたところがあるかもしれません。そうする為には、もしかしたら、自分の感情や気持ちを押さえ込まなければならないことも多かったかもしれません。
人に限らず、生き物には、自分の安全・安心を実現し、できる限り長く生存しようとする働きがあります。そして、それを実現する為に、人は感情や感覚などを感じるのです。そんな自分の感情や感覚を大切にしないと、自分の存続が危ういような不安な状態に陥るのは当然のことかもしれません。
ですから、これまで、感じないようにしたり感じても押さえ込んだりしてきた『感じて当然な感情や感覚』と向き合い、それを大切に扱おうとすることが大切です。自分の本当の気持ちに気付くことは、その気持ちを大切にする為の具体的な方法を考えていくことにつながると思います。そして、見つかった自分の気持ちを大切にする方法を、実際に選択しても良いということを心から理解できた時、
・どんなときでも逃げる方法を考える事ができる
・どんな時でも、助けてもらう方法を考える事ができる
・どんな時でも、中座する方法を考える事ができる
などという安心につながり、逆に、
・逃げなくても良い現実
・中座する必要のない現実
に気づき恐怖はなくなるのかもしれないと思います。
ただ、一旦、自分の感情や感覚に気付きにくい状態になってしまうと、それらにどのように気付き、気付いたそれらにどのように対処すれば良いのかなどは、なかなか分からないところがあります。ですから、一人で乗り越えようとしても、ただ苦しい期間を長引かせてしまうだけになってしまう恐れがあります。早めにカウンセラーなど心の専門家の助けを借りようとすることが大切だろうと思います。
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