症状の「もう一つの説明」
パニック障害
説明
パニック障害
恐慌性障害ともいい、不安神経症の内で発作性不安を主徴とする型のこと。明らかな誘因もなく、息切れ、動悸、胸痛、発汗、死や病気への恐怖などの激しい精神身体症状の発作を反復性に生じ、慢性に経過する疾患である。症状の再発を恐れる予期不安を伴うことが多く、更にそれが発展し、広場恐怖にいたることも多い。
【新版精神科ポケット辞典（弘文堂）、「パニック障害」より抜粋】
内科的診断で身体的な異常がない時は、精神科や心療内科の受診を検討することも大切です。
もう一つの説明
パニック障害というと、そんな病気を突然に発症するような印象を受けてしまうかもしれません。
まだ、他の人がそのような状態になっているのは、その背景を理解しようとしやすいところもあるのですが、いざ、自分がそのような状況に陥ってしまうと、なかなかそれを受け入れることは難しいところがところがあると思います。
パニック障害ということは以前に比べれば一般的になっているのですが、それでも、自分の身に何が起こっているのかを理解するまでに相当苦労するところがあると思います。そして、「まさか自分がそのような状況になるなんて・・・・。」というように、自分には無縁のものだと思っていることが多く、それに至った背景の見当がつない場合がほとんどだろうと思います。原因が分からないければ、それに対処する方法も当然見えてきません。出口が見えずに相当に苦しい気持ちになるだろうと思います。
仮に、それが精神的なものだと理解できたとしても、[心が強くなったら乗り越えられるかもしれない」と、精神論的な解決を目指してしまうことも多いのではないかと思います。
私は、その原因を、人間不信にあると考えています。
人間不信と言うとその自覚がないことは多いと思いますが、それは、つらい気持ちになったりや困難な状況に直面した時に、「耐えるしかない」とか「自分の力で乗り越えるしかない」という思いだと書くと、きっと、思い当たる人は多いのではないかと思います。
何らかの症状が起きそうに思ったりや苦手な状況に遭遇しそうに思ったりして不安が生じたとき、一人きりで何とか解決しないといけないというような孤独感があると、意識をその不安に集中させてしまうので、不安を予期不安と呼ばれる状態にまで高めてしまうのだろうと思います。
ですから、まず、なぜ、「困難には一人で立ち向かわないといけない」と信じ込んでしまったのかという背景を理解することが大切です。
パニック発作の事だけでなく日常の些細な不安でも、身近な人に頼ってみようとす と、自分の周りには、自分のことを助けてくれる人がいることに気付き、孤独という不安を手放し、安心感を手に入れることにつながるかもしれません。
まず、重要でない些細なことを頼るところからはじめてみると良いと思います。「こんな簡単なこと、人に相談しにくい」とは考えがちかもしれませんが、相手の立場に立つと、逆に、「簡単なことの方が気軽に相談にのりやすい」というところもあります。身近な人に相談してみたい人がいれば、相談してみると良いかもしれません。もし、身近な人には相談しにくいというところがあれば、日常生活には全く関係の無いカウンセラーなどが相手なら少し相談しやすくなるかもしれません。
ちなみに、私は、パニック障害で苦しんだことがあります。
一生解決しないような感じがして、とても辛かったですが、人と深く関わり自分の苦しみを話した時、それを受け入れようとしてくれるみんなの暖かさの中で、パニック障害である自分を受け入れる事ができるようになっていきました。そして、人との関わりの心地良さを信じる気持ちが増していたとき、 いつの間にかパニック症状はなくなっていました。
そんな経験から、自分の気持ち、特に「人には話せない、話したくない」と思えてしまっている気持ちを、正直に話せる人間関係をもつことは、自分の妄想に気づき、心が自由になる事を助けてくれたような気がします。
そのような緩やかな解決もありますし、カウンセリングを活用すれば、もう少し効率の良い解決も期待できると思います。
とにかく言えることは、「一人きりでは、決して悩まない」ということです。
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