症状の「もう一つの説明」
ＰＴＳＤ(心的外傷後ストレス障害)
説明
心的外傷後ストレス障害
自己や災害、戦争など、生命に危険が及ぶほどの体験をしたり目撃した後に見られる精神障害。直接的危険が去った後に見られるものをＰＴＳＤといい、直後のものは急性ストレス障害と分類される。主な症状はフラッシュバックのように、苦痛なイメージの「侵入的反復的想起」、感情の幅が狭くなる、将来に対する希望が持てないなどの「感情麻痺」、浅眠、小さい刺激に対する大きな驚愕反応などの「覚醒亢進状態」の三種類である。
【新版精神科ポケット辞典（弘文堂）、「心的外傷後ストレス障害」より抜粋】
もう一つの説明
何をこのように呼んでいるかによって、人それぞれにその捉え方が違っているような気がしますが、凡そ次の２通りに分類されるのではないかと思います。
○過去に臨場したり目撃したりした衝撃の場面の記憶が生々しく残った状態
○過去に自分が恐怖を感じた環境に、今もなお置かれているように感じて、精神的・身体的に警戒し続けている状態
と説明する事もできると思います。
ただ、このサイトのどこかにも書いたと思うのですが、何らかの定義がされた名詞を自分に当てはめてしまうと、『自分 ＝ 定義された病気』と認識してしまい、治す治さないということばかりに意識が集中してしまい、自分の気持ちが分からなくなってしまうところがあります。
ですから、まず、今の自分が何によってどういう状態に陥っているのかを、再度、見つめ直すことが大切だと思います。
■過去の記憶によって、つらい状態になっている。
心的外傷後ストレス症候群やＰＴＳＤなどという言葉を使ってしまうと、大抵の場合、問題は過去にあるように錯覚してしまいます。
しかし、実は、そうではないのです。
「いつの自分がつらいのですか？」
もちろん、そのときもつらかったとは思うのですが、今となっては、それはもう終わったことです。今、過去の自分がつらいということはあり得ません。今つらいのは、今ここにいる自分なのです。
つらさを抱えながら戦っている今の自分を安心させるための材料は、今の自分の身の回りに見つけるしかありません。
「見つけるしかありません」と書くと諦めの気持ちがあるように錯覚させてしまうかもしれませんが、そうではなく、今の自分の身の回りにこそ、今の自分を安心させるために十分な材料が揃っているということです。（逆に、過去には、自分を安心させるための材料は何も無いといっても良いだろうと思います。）
そして、それが見つけられなくて困っている、或いは、見つかっているけどそれが得られなくて困っている、ということができるのではないかと思います。そんなことを思いながら、少しずつ過去にさかのぼっていくと、いつもそのような状態であったこと、そして、その出来事の最中や直後にも、そうだったと気付くと思います。かといって、何も、そのことを重く受けとめる必要もありません。これまでの自分は、その時々においての『今の自分』を安心させてあげられていなかったというだけのことです。ですから、逆に、これからは、『たった今の自分を、今安心させてあげる』ようにしていけば、自分を不安な中に置き去りにしないので、安心という解決に到達し、過去の記憶などから自然に解放されるのです。
過去の記憶と、今の現実とを分離するためには、辛い気持ちを一人で抱えようとせずに、信頼できる身近な人にわかってもらおうとすることが大切です。身近な人に話すのは難しいと感じるときは、カウンセラーなど心理の専門家を活用するのも一つの方法です。
そして、一人で抱え込まずに十分に話し、そして、事実や気持ちを受けとめてもらう中で、押さえ込んでいた感情が開放されたり、自分の気持ちを安心させる為の具体的な方法を理解したりして、自分にとっての安心を手にすることにつながっていくのだと思います。
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