症状の「もう一つの説明」
うつ病
説明
深い悲しみを感じたり、気分が落ち込んでしまう事は、誰にでもあることです。
そして、健康な精神状態のときは、しばらくすると、そんな状態から抜け出す事が出来ます。
しかし、うつ病は、そのような状態から、自分ひとりの力では、なかなか抜け出す事ができず、日常生活に支障をきたしてしまう状態です。
特徴として、一例ですが、次のようなことが挙げられます。
○朝、気分が落ち込み、夕方、気持ちが楽になる
○人間関係に不安を感じたり煩わしくなる
○抑うつ感､無力感､罪悪感を感じる
○不眠（早朝覚醒）
○食欲不振、性欲減退
うつ病は、十分な休息と薬の服用で回復されているといわれています。
気分が晴れない期間が長く続いていると感じたら、勇気を持って、家族、そして、医師に相談してみることが大切です。
もう一つの説明
日本の文化によるところが大きいと思うのですが、「気持ちが落ち込む」とか「やる気が起きない」という状態に陥ってしまった時に、自分自身を「なんで、こんなことくらいで・・・」と自分自身を責めてしまうことが多いと思います。更に、そんな人と接する周りの人たちもが、「あいつはやる気が無い」とか「心が弱い」といったような目で見ることは多いかもしません。つまり、社会がそのような雰囲気を持ってしまっているため、その解決の方向性としては、「強い心になる」、「自分の力で乗り越える」等といって、根性論で片付けようとしてしまいがちです。
例えば、雨が降っているときに、スズメはどうするかを想像してみて下さい。恐らく、木陰などでじっとして、雨が止むのを待っているだろうと思います。このとき、スズメは「雨が止むまでじっとしていよう」と考えていると思いますか？恐らく考えていないだろうと思います。
想像するしかないのですが、たぶん、気持ちが滅入って動けなくなっているのだろうと思うのです。そして、雨の中飛び回らずにじっとしているから、雨が上がったとき、特に体を壊すこともなく、また、飛び立っていけるのだろうと思うのです。
人も結局は只の動物に過ぎません。ですから、天気が悪い時はもちろんのこと、体が疲れたときなどは、休息させるためにスズメたちと同様の機能が働くのだろうと思います。しかし、現代の人や社会は、その状態を「怠けている」とか「うつ」とかいうように問題として認識してしまいがちなところがあります。本人でさえ、その状態を休むことなく、気力で抜け出そうとしてしまいがちです。動物に備わっている『体と心を休ませるための機能』が正しく働いている状態を、問題呼ばわりしていると言っても良いかもしれません。
ここまでの文章で何となく分かっていただけると思うのですが、「うつ」の本当の問題は、「なぜ、気力が出ないのか？」ではなく、「気力の無いときに、なぜ、ゆっくり休むことができないのか？」というところにあるのだろうと思うのです。それは、現代社会の病理なのかもしれませんし、そのとき置かれている環境などの事情によるのかもしれませんし、疲れたときにゆっくり休むことが許されなかった生い立ちを含めたこれまでの習慣が影響していることもあるかもしれません。
そんな自分の事情や背景を理解し、うつを乗り越えるのではなく、うつなりにやり過ごすことができるようになったとき、晴れた日にはスズメのように木陰から飛び立っていけるのではないかと思います。
精神科・心療内科などを受診することは大切です。そして、薬をもらって気持ちが少し楽になったら、「以前のようにまた頑張って働こう！」と考えるのではなく、「気持ちが少し楽になったからゆっくり休もう」と考え実践する事が大切ではないかと思うのです。
また、一人っきりで考えずに、苦しい気持ちを理解してくれる人が身近に見つけておくことは、あなたの心の支えにつながると思います。もし、身近なひとに打ち明ける事が難しいと感じるときは、カウンセラーは、相談しやすい相手の一人になるかもしれません。
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