心のマニュアル

　■■悩み解決マニュアル（２）■■　（第２章　悩みを解決する【補足説明集】）

この章は、悩み解決マニュアル（１）の補足説明集です。
悩み解決マニュアル（１）と合わせてお読み下さい。

９．本当の解決について改めて考えてみる

９－３．人の心の中に出来てしまう『ある基準』について

９－３－１．『ある基準』とは

「父親（母親）のようになりたくない」と意識して頑張っているのに、気が付いたら、父親（母親）のようになっていたというような話をしばしば耳にする事があるかもしれません。

普通に考えれば、そうならないように努力しているのだから、そうなるはずはありません。

これには、自分の心の中にある『ある基準』が関係していると考えています。

『ある基準』と書くと、特定の問題となる基準があると思われるかもしれませんが、そうではなく、個人ごとに異なる不特定の基準です。

この『基準』ということについて、次の例を使いながらご説明していきます。

【例】食事中にテレビを見てはいけない／食事中にテレビを見ても良い

日常生活の中で、「食事中のテレビ」というテーマで議論をすると、「テレビを見る派」と「テレビを見ない派」に対立してしまったり、どちらか一方を結論とする為の話し合いになってしまうことがあります。

これは、「食事中のテレビ」という基準を設定したことによって分割された事象に意識が向いてしまっている状態です。

しかし、『食事中のテレビ』という基準が無い人には、どちらでも良い議論だということは、何となく理解していただけるのではないかと思います。

基準の無い人たちに、「食事中にテレビを見ても良いと思う？」と問うと、恐らく、一般論であれば、「どちらでも構わない」と答えるのではないかと思います。

また、その人の食事中の様子を観察してみると、「テレビを見たい時は見ているし、見る必要の無いときは見ていない」といった行動をしているのではないかと思います。

基準を持った人には、基準を持たない人の行動は、首尾一貫しない理解しがたい行動のように感じられるかもしれませんが、基準を持たない人は、基準に縛られることが無い為に、その時々に把握した気持ちや状況に臨機応変に適応しながら行動することが出来ているのです。

９－３－２．反面教師

何かを分け隔てる基準を持ってしまっていると、本人は意識していなくても、そのどちらか一方を選択することに意識が集中してしまうため、その時々の状況（条件や、自分や相手の気持ち）の違いに気付き難くなってしまいます。

その結果、揺れ動く自由な気持ちを抑圧してまでも基準を優先させて、自分自身や相手を不自由な感覚に追い込んでしまいます。

もともと『基準』には「何かを制限する」という目的がありますので、これは当然な事かもしれません。

しかし、心の中にある基準は、その矛先を批判という形で他人へ向かわせがちになり、また、自分自身の心も規制しているということに意識を向けることが大切なのです。

【例】

人を傷つけたくない
人に優しくしたい
相手の気持ちを大切にしたい
人を責めたくない
相手の意見をしっかり聞きたい

　などなど・・・

『生き易さ』とは、様々な状況の違いに臨機応変に対応できることによって得られる感覚だと思っています。

ですから、もし、『生き難さ』を感じているとしたら、自分の中にある様々な基準から自由になっていく必要があるのです。

もし、自分の中にそんな基準があることに気付いた時は、それによって分けられる各々の事象について思考を巡らせるのではなく、その基準に自分がこだわっている理由に意識を向けてみると、自分自身の本当の気持ちを理解し、そこから解放されることを助けてくれるかもしれません。

『基準』が引き継がれてしまったと考えてみると、そうなってしまう事も理解できるのではないでしょうか。

その基準は、自分の行動のルールとして働きます。

「優しくしたい」というスローガンを例に説明してみます。

人の心には波があるのは普通のことで、優しくできるときもあれば、優しく出来ない時もあるものです。

ところが、「優しくしたい」という思いが強すぎると、自分の心の波を無視して、自分が考える優しさに、自分を統制しようとします。

それは、時に自分の気持ちを抑圧する事になるので、その抑圧によるストレスと、常に戦っている状態になってしまいます。

そんなストレスフルな状態なのに、それでも、自分が考える優しさを演じようと努力してしまうのです。

そんな時、他の人が自分が考えた優しさに沿わない行動をしたとき、これまで溜めてきたストレスが爆発してしまって、「私はこんなに優しくしてあげているのに、どうしてあなたは優しくできないの！」と「優しくしたい」というスローガンとは裏腹に、「あの人は優しくない」と責めるような優しくない自分になってしまうのです。