心のマニュアル
■■悩み解決マニュアル（２）■■ （第２章 悩みを解決する【補足説明集】）
この章は、悩み解決マニュアル（１）の補足説明集です。
悩み解決マニュアル（１）と合わせてお読み下さい。
３．悩みから必ず解放されると信じる
３−２．悩みについて
３−２−１．心の苦しみは記憶の問題
前にも述べましたが、世界観や人間観はただの記憶に過ぎません。ですから、ここで、まず、次の事を理解して下さい。
- ■心の苦しみの解決は「心の問題」ではなく「記憶の問題」の解決を目指すこと
苦しみの原因は『記憶』にあるのですから、もう、自分の心にその原因を求める必要はないのです。
今この時から、『もう、苦し紛れに、心の苦しみの原因を心に求めたりはしない』と、自分自身に誓って下さい。
私は、「心の本質が出来損なっている」などということはありえないと信じています。人の心は等しく大切な心なのです。
３−２−２．悩みと課題
何かに取り組んで、それを解決ができた場合は、「悩んだ」というよりは、「課題を解決する為にあれこれ考えた」ということになり、問題はないと思います。
この本で取り上げる悩みとは、「解決しようと立ち向かっても、いつまでも解決しない」、「解決しそうにないから立ち向かえない」という状態です。
解決が予感できる課題は、例えば、ジグソーパズルに取り組むようなものかもしれません。完成までの途中に、そこにはめ込むピースが見つからなくて意地になることはあっても、悩み込みはしないと思います。
逆に、容易に出来ないところに、ジグソーパズルの醍醐味があるのだろうと思います。
同じように、仮に、あなたの周りに解決すべき困難な課題があっても、解決できる予感があればそれを楽しむ事ができ、逆に、解決の予感を持てないと悩みになってしまうのだろうと思います。
３−２−３．なぜ、あなたは、それを問題と考えるのですか？
悩んでいる状態は、『問題と考えている何かを解決しなければならないと考え込んでいる状態』とも説明できます。
ということは、それを問題と認識しなければ、解決方法を考える必要が無くなってしまいます。ここにも、悩みから解放されるヒントがあります。
■あなたは、なぜ、それを問題と考えるのでしょう？
実は、悩んでいる時に問題と思っている事は、苦しみの原因と思い込んでしまっていることが殆どです。
- その時たまたま気になった事
- ずっと以前から問題と信じてきたこと
（※関連内容：第２章 「９−３．心の中に出来てしまう『ある基準』について」
原因があるから結果があると考えるのは、現代社会においては普通の思考です。
だから、苦しみから解放される為に、その原因を探し解決しようとするのも、ごく自然な流れだと思います。
しかし、心の苦しみの本当の理由を理解せずに、原因探しをしても、見つかる全てのことは、コンプレックスになることはあっても、悩みの解決につながる事は少ないだろうと思います。
（※関連内容：第２章「９−２−２．コンプレックスについて」）
これが悩みの核心で、そんな状態に陥らない為に、まず、心の苦しみの本当の理由を理解しようとすることが大切です。
３−２−４．原因を探させるもの
なぜ、原因を探したくなるかということを、恐怖症的な状態を例に説明したいと思います。
恐怖症的な心理や行動を理解しようとするとき、普通、自分には嫌な場面や状態があり、その場面や状態を避けようとしていると認識し、その状態になることを回避する方法をあれこれ考えようとすることが多いと思います。（「強い心になる」というのもそんな回避方法に含まれます。）
しかし、それは誤った認識と対応で、正しい認識は、特定の状態で感じる『自分の感情や感覚』の正しい対処方法が分からないから、対処できない感情や感覚を感じないようにするために、その状態になることを避けたり、その状態から逃れようとしているということだと考えています。
しかし、その感情や感覚を感じないようにしようと努力しても、それらは自分の内側から自然に生じてくるものなのでなかなか抑えることが出来ないと気付き、そして、行き詰ってしまうのです。
この「自分の力ではどうすることも出来ない」と感じるようなモヤモヤした感じが、原因を探させるもの正体です。
これは、自分に生じる感覚や感情を否定する事によって陥ってしまう状態で、感情や感覚の否定は、自分が身に付けてしまった世界観によって起こります。
ですから、世界観という記憶を修正する中で、自分がこれまで苦手としていた感情や感覚と正しく向き合う方法も、自然に理解できていくと考えています。
（※関連内容：第２章 「２−３．望まない理由と漠然とした感覚」 ）
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