カウンセラーのメッセージ
「ピュアハートカウンセリング」では、
●どのような考えでカウンセリングをやっているのか？
●カウンセリングを受けると何が期待できるのか？
ということを、もう少し詳しくお伝えしたいと思います。
悩むコツ
人が生きていく中で、色々な問題にぶつかるのは、当然のことで、何の問題にもぶつからずに人生を過ごしていける人など一人もいないと思っています。
でも、あまり悩んでないように見える人はいます。そのような人は、悩んでいないのではなく、あまり長く悩まないのだろうと思っています。
悩みを短い時間で考え決断できるようになれば、苦悩の時間を長く過ごさなくてもすむのです。
そのためには、『「自分のできることを思うとおりにやった」という実感』を持てるような準備が必要だと思います。
まず大事なことは
◆自分の感情を責めないこと
「なぜ、こんなことで自分は辛いんだろう・・・」などと、自分を責めていませんか？！
はっきり言って、それは間違っています！
感情に、理由なんて要らないのです。
他の人があなたと同じ状況に置かれたたとしても、ほとんどの人が同じ感覚を味わうのではないかと思います。
この「同じ状況」とは、「今、目の前にある問題」だけを言っているのではありません。
育った家庭環境、出会った人、色々な体験・・・、それらが複雑に絡まりあって今のあなたの状況になっています。
そして、自分の過去を振り返ってみてください。
あなたは辛い状況を、結構頑張ってきたのではないですか？
過去の色々な場面の自分に、その時々にふさわしい優しい言葉をかけてあげて下さい。
そんな色々な経験は、過去のことで「今ここ」にはありません。
それは、今のあなたを記憶の中で混乱させているのです。
だから、安心してください。
記憶を整理すれば、あなたの状況は変化し、感情も良いものに自然に変化していくでしょう。
◆自分の能力の正しい限界を認識すること
自分の能力をきちんと認識していないと、「私がもっと頑張ったら、何とかなったかもしれない」という感じに自分を責めてしまいがちです。
自分の能力を過小評価していても同じようなことになってしまいます。
そして、「自分のできることは精一杯やった」という満足感を持つことができず、いつも不完全燃焼だったような雰囲気に取り付かれてしまいます。
重要なことは、「本当にできることをそのようにやる」ということで、「ことの大小」ではないと思います。
◆自分と他人の責任を区別すること
例えば、「私が、あの時違うことをしていたら、彼は怒らなかっただろう・・・」などと思うとき、そのことをしたのはあなたの責任ですが、それに対して怒っているのは彼の責任です。
「俺の嫌なことはするなって言っただろう！」といわれても、その通りにしなければならないルールなどありません。
「いやぁ〜、一本とられた！わっはっはっは(^_^)」という反応する人もいると思います。
ある出来事において、その登場人物の全てに、それぞれの責任があるのです。
もし、それでも、その人の言う通りにしなければならない感じがあるとしたら、それは「本当のあなたの気持ちへの入り口」なのかもしれません。
そして一番大切なことは
◆自分の本当の気持ちに気づくこと
「お金持ちになれたら、私は幸せになれるだろう」と考えたとします。
このとき、次のような思考が働いていることが多いのではないかと思います。
「私は、今は幸せではない。
なぜ幸せではないかを一生懸命考えたら、今、貧乏なことに気がついた。友達がきれいに着飾っているのを見たら、いつもみじめな感じがしていた。
だから、友達に会うことがためらいがちになり、今の私には友達があまりいない。
きっと、お金持ちになったら、気軽に友達に会えるようになって、楽しい生活になるだろう・・・。」
このような時、意識している気持ちは、「今は貧乏で辛い」や「お金持ちになりたい」といったことになりがちです。
でも、この例の場合、本当の気持ちは、「友達が欲しい」や「自分を受け入れて欲しい」ということではないかと思います。
本当の「気持ち」って、分かっているようで、なかなか分かりにくいものなのです。
そして、それに気づかずに人生をお金持ちになるために費やして、お金持ちになれたとしても、本当に欲しいものが手に入っているかどうかは定かではないのです。
自分の気持ちを正直に見つめれば、欲しいものは、もっと早くに手に入るかもしれません。
「今おかれている自分の状況はこうだから、この中で自分の希望は、○○○○だと思うしかない。」ということではなく、何のしがらみもない自由なあなただったら、「どうなりたいですか？」「どうできたらいいと思っていますか？」という問いの答えを考えることから始まるのです。
●あなたが、自分自身の感情を受け入れ
●「もし、あの時、こうしていたら・・・」「自分さえ我慢すれば・・・」など自分だけに負わせてしまった責任から自分自身を開放し
●できることはすがすがしくできて、できないことはすがすがしくやらない
●周りと調和しながら、本当にしたいことができる
あなたが、より楽に、あなたらしく生きることにつながる、
そんなカウンセリングを目指しています。
