カウンセリング

カウンセリングに関するよくある質問（ＦＡＱ）

カウンセリング ルームに、多くお寄せいただくご質問を集めてみました。

ご参考になれば幸いです。

カウンセリングって？

カウンセリングは、心理的な悩みを持つ人に対して行う相談のことです。

日常の会話では、相談した相手から、話の途中で不用意に励まされたり、相手や他人の話を引き合いに出されて、自分の話をきちんと聞いてもらえることはないのではないでしょうか？

カウンセリングでは、あなたの話したいことを、しっかり話せるようお手伝いします。

自分の気持ちをしっかりと話すうちに、自分の気持ちが済んだり、整理されたり、なりたい自分に気がついたりして、自分らしく生きていくきっかけになればと願っています。

カウンセリングって、どういう風にするんですか？

カウンセリングルームにおいて、ご相談者とカウンセラーが１対１で話し合う形で行います。

カウンセリングの間隔は、ご自身のやりたいペースで受けていただければと思っています.。

（一般的には、１時間のカウンセリングを週１回のペースで行うことが多いようです。）

カウンセリングって、どんな時に受けるものなのですか？

あなたが、その悩みからなかなか離れることができないとき、カウンセリングを受けてみると良いかもしれません。

「私の悩みなんてつまらないこと・・・」とか、「こんなことで悩んでいるなんて恥ずかしい・・・」などと言われる方がたくさんいらっしゃいます。

でも、他人と比較するようなことではありません。あなたの悩みは、あなたにとって、世界の中で一番大切な悩みなのだと思います。

【例えば・・・】

カウンセリングには、何回ぐらい通うものなのですか？

１回でよくなる場合もありますが、相談の内容や目的によっても違いますのでお答えすることは難しいです。

一般的には、７〜８回前後で終了する方が多いと言われています。

精神科や心療内科の病院とカウンセリングルームの違いは？

病院ではゆっくり話すことができないと感じることがあるかもしれませんが、カウンセリングではご予約いただいた時間（例えば６０分）は相談される方がじっくりお話をして頂けます。

※カウンセリングルームには医師はいないため、病気の診断や薬の処方はできません。

通院されている方は、カウンセリングは通院と並行して受けていただくことが望ましいと思います。

カウンセリングで、うまく話す自信がないのですが・・・

上手に話す必要はありません。

ご自分のペースで話して頂ければ良いと思います。

また、例えば「原因がわからないけど、心にモヤモヤがある」のようなことがあるかもしれません。

そのようなことでも大丈夫です。

あらかじめ話を作っておかなくても、そのとき話したいこと、心に浮かんだこと、感じていることをお話ください。

話しているうちに、ご自分の気持ちがハッキリしてくるかもしれません。

精神科を受診するか、カウンセリングを受けるか迷っているのですが・・・

何かの症状（眠れない、体の調子が悪いなど）がある場合、精神的なことが原因ではない場合もありますので、まずは、病院で診察を受ける方が良いと思います。

また、不安感・緊張感などが強すぎる場合なども、まず、精神科や心療内科などの病院へ行かれた方が良いと思います。

カウンセリングで健康保険は使えますか？

医療機関ではありませんので、健康保険適用の対象ではありません。

カウンセラーに頼っていては、ひとりで生きていけなくなるような気がするのですが・・・

「自分が頑張れば何とかなるのではないか・・・」とカウンセリングを受けようかと迷っている人はたくさんいるように思います。

でも、そんな方々は、今までを振り返ってみると、まじめで一生懸命に、人に頼らず頑張ってきたのではないかと思います。

辛いときぐらい、ひとりぽっちで頑張ることを休んでみるのも良いのではないでしょうか・・・。

弱音を吐いたり、泣いたりして、自分の辛い気持ちに優しくしてあげて、しばらくゆっくりと過ごすことができたら、自然にまたやっていく勇気がわいてくると考えています。

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